[IT-YOGA] 26 видеоуроков по йоге (Татьяна Илларионова)

Йога – инструмент интегрального развития и целевая практика.
Методика: А+П+М = 100%
А — асана (работа с телом)
П — пранаяма (работа с дыханием)
М — медитация (работа с вниманием)
Записи четырех месяцев
Статика-динамический режим, соединённый непрерывной нитью внимания через дыхание (по сути — крийя). Асаны, пранаяма, концентрация, бандхи и настроечные техники — это то, что я использую на классах.
Уровень:средний/доступный/для всех